Vnímání našeho těla přináší do života jasnost, sebevědomí a nadhled i ve chvílích krásných i tíživých. Ačkoliv je vnímání těla naší přirozeností, často spojení s tělem během života ztrácíme, více nasloucháme názorům druhým a svou vlastní moudrost možná sem tam zaslechneme, ale nikoli zřetelně a jasně. I proto vzniklo cvičení, které vede do těla, k jeho vnímání.
10. dubna 2025, Veronika, 2 minuty čtení a 20 minut cvičení
Pozornost v těle je schopnost, kterou nacházíme a rozvíjíme. Toto cvičení pomáhá jak vnímavosti v celém těle, tak vnímavosti jednotlivých částí těla. Celotělové vnímání je ideální poloha, v které nahlížíme na druhé, výzvy i radosti v životě. Je to naše celistvá energie, která může přirozeně plynout a z jejího plynutí může jasně promlouvat naše autorita.
Pozornost u jednotlivých částí těla napomáhá při přáních a potřebách jednotlivých center, také částí těla, orgánů, orgánových soustav, kloubů a páteře. Umění zaměření pozornosti i do jednoho místa může přinést důležité zprávy o potřebách daných míst, které následně můžeme uspokojit našimi kroky.
Možná naše tělo potřebuje více klidu nebo aktivity, více spánku nebo určitého jídla. Jeho vedení bude zcela jedinečné a my ho nyní můžeme vnímat naplno!
Tip! Po cvičení si vezměte deník a zapište své pocity, uvědomění, zprávy svého těla. Některé jsou zde jen pro danou chvíli a jiné možná využijete v dalších dnech.
Je pro vás vnímání těla novinkou?
Pak jste tu správně. Cvičení je určeno nám všem. Ať už dokážeme řeč svého těla poslouchat nebo je to pro nás zcela nejasný a nesrozumitelný hlas. S každým opakováním nám bude jasnější jak promlouvá naše tělo a jeho moudrost.
Vydejte se do další pohybové praxe
