Regulace nervového systému a tedy jeho zdravé a přirozené nastavení přináší do života lehkost, svěžest a také zdraví. Nervový systém jako tělesná soustava leží a je spojená s centrem solar plexu. Přináší možnost emočního prožívání a prožívání života celkově. V dnešním článku se ponoříme do toho, jak na nervovou soustavu můžeme pohlížet celostně a jak ji mít zdravou a v rovnováze.
28. května 2025, Veronika, 5 minut čtení
Sympatiku a parasympatikus
Z fyziologického hledicka rozděluje nastavení vegetativního nervového systému na sympatické a parasympatické. Sympatické nastavení zajišťuje lov, boj, zbystřuje smysl pro zaměření se jedním směrem a zefektivňuje naši kapacitu ve vztahu k náročným situacím. V tento čas se vyplavují stresové hormony, které pomáhají tomu, aby se naše tělo zaměřilo na jeden úkol, který máme před sebou. V moderní společnosti to může vypadat jako jednání, velký pracovní výkon nebo ochrana ve smyslu velkých životních rozhodnutí. Ačkoli o stresu často mluvíme v negativním slova smyslu, zde je stres a tělo ve stresu vynikající nástroj.
Na straně druhé zde máme parasympatické nastavení. Relaxovaní nervová soustava, která současně dokáže přijmout různé podněty, je zde široká vnímavost, která je přichází v klidu a bez vnitřní dávky stresových hormonů. V tomto čase tělo regeneruje a to i mimo spánek, tráví. V parasympatickém nastavení jsme ideálně po většinu času. Není to naprostý klid, ale vnitřně klidné aktivity – pracovní i volnočasové, kterým se věnujeme bez velkého tlaku.
Nesoulad
Ve chvíli, kdy dochází k podráždění nervového soustavy, která nemá možnost, prostředky a prostředí navrátit se do klidu dochází k nerovnováze, přepálení nebo přesycení nervového soustavy. Vnitřní nervozita, chvění, velká reaktivnost i fyzické projevy jako problémy se spánek a neustálá aktivita jsou projevem zvýšené a dlouhodobé aktivity. V tu chvílí naše tělo přechází do dlouhodobé stresu, vypětí a dříve či později k fyzickému i psychickému projevu.
Nervová soustava a solar plexus
Solar plexus jako centrum slouží k emočnímu prožívání, k tvorbě emocí, pakliže je centrum definované. Ať už je váš solar plexus definovaný nebo ne, je zde vždy kapacita emoce prožívat a prožití emocí je součástí zdravé nervového soustavy. Tedy regulace nervové soustavy vyplývá ze zdravého a úplného prožitku emocí. Potlačení, odmítání, shromažďování či točení se v emocích pak vede k excitaci a vyčerpání.
Nadměrná aktivita v solar pak přímo probouzení centrum kořene k jeho nadměrné aktivitě. Zde můžeme jasně vidět spojení se stresovými hormony, které se tvoří v nadledvinkách, žlázách, které jsou spojeny s kořenem. Krátkodobě tato aktivita přináší výsledky a přínos, dlouhodobě vyčerpání a tzv. adrenální únavu.
Kromě kořene se pak excitace solaru odráží také na zvýšené aktivitě sleziny a adžny. Rozjíždí se tak proces vnitřní nervozity, postupného vyčerpání. Kromě těchto centrem s přímým spojení, také solar plexus vytváří clonu vnitřní autoritě, která má omezenou působnost. Ať už autorita leží v solaru nebo v jiném centru, výrazná aktivita nad zdravou bez přináší omezení vnímání vnitřní autority. V některých případech ji může zcela potlačit a upozadit.
Regulace nervového systému: prakticky
Pro regulaci nervového systému můžete použít techniky, které pomohou našemu solaru do přirozené aktivity. Pro mnoho lidí toto může být přirozené, avšak neplatí to pro každého a je vhodné vnímat a poznávat, co přináší přirozené plynutí solar plexu.
Techniky, které stojí za to vyzkoušet:
Prodloužený dech (tedy běžný nádech a dlouhý výdech, delší než jaký je váš běžný)
Vědomé uvolnění či vedená relaxace
Pravidelná zastávka v těle a čistě pozorování toho, co se zde děje, jak se cítíte
Pauza při mentálních výzvách, ať už je před vámi jakýkoli problém je přínosné udělat si pauzu, odpočinout si a poté se k výzvám vrátit
Posílení autority
Instrukce tělu o snížení aktivity nervové soustavy
Individuální činnosti přinášející pohodu
Čas v přírodě
Hlubší poznání solar plexu (můžete také s námi v Modulu Poznání a následně Harmonizace)
Pobyt s těmi jež mají nervový systém regulovaný
Také můžete zkusit cvičení, které jsme pro vás připravily.
Vydejte se do další pohybové praxe
